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<title>减肥操</title>
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<description>运动 / 减肥操</description>
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    <title><![CDATA[企鹅瘦身操　摇摆练出迷人纤腰]]></title>
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    <description><![CDATA[你见过超级可爱的企鹅操吗？企鹅操居然能瘦腰？真神奇！不过，这种企鹅瘦身操的瘦腰方法连明星都有用的哦。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[真人示范简单瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[想瘦身吗，韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。MM们准备了，简单瘦身操现在开始]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[5分钟小动作赶走困倦感]]></title>
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    <description><![CDATA[如今很多人都忙碌于生活和工作，所以新舒适的生活对于很多人来说都是可望而不可及。在此，特别为大家设计了一套“舒适解乏瘦身操”。没事大家学着做一下吧!……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[瘦腿+瘦脚踝的瘦身操超级有效！]]></title>
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    <description><![CDATA[爱美的MM们注意咯，要想拥有一双完美的小腿，千万别忽略脚踝的保养哦。只要每天坚持做一分钟简单的瘦腿+瘦脚踝的瘦身操，就可以让你的下半身更漂亮哦。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[懒人的五套沙发瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[一、单脚蹲踞操 利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[一学就会简易居家瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[如果到现在为止，你的减肥计划还停止在书面阶段甚至口头阶段，那你可要注意了――冬天是一年中最容易发胖的季节。如果你不想明年春天看着满街漂亮衣服抹眼泪的话，现在就操练]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[轻松5步放电街舞瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[在就放上你最喜欢的HIP-HOP舞曲，开始下面的三课吧！对啦，跳操期间注意补充水分哦！一定要选择不含糖的饮料！(瘦身操动作均要有连动)注意喽！每式动作均为一个八拍，循环练习即]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[现在开始日本最流行香浴瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[想减肥不用再那么辛苦，沐浴就能让你轻松塑身！台湾当红主持唐林教你如何以沐浴来甩掉恼人的“蝴蝶袖”!同时教你沐浴前、中、后的瘦身操，使你轻松享瘦。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[最IN的韩国减肥瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[超强瘦身操,跟着做月瘦4KG]]></title>
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    <description><![CDATA[各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[清早瘦身操每日的漂亮第一步]]></title>
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    <description><![CDATA[小时候都要做早操的经验吧？其实做早操是一个很好的习惯，早上用轻柔的动作舒展身体，能迅速运动开四肢，提起精神。如果配合适当的动作，还可以减肥，早上的身体刚醒来，最敏]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[一步步教你学会韩式健身操]]></title>
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    <description><![CDATA[韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[韩国最IN减肥瘦身操]]></title>
    <link>/html/yundong/jianfeicao/hanguozuiINjianfeishoushencao/index.html</link>
    <description><![CDATA[Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。Health的最大优点就是可以利用多种器械 塑造自己希望的体型。一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。即使]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[胡杏儿狂减50斤食谱大公开]]></title>
    <link>/html/yundong/jianfeicao/huxingerkuangjian50jinshipudagongkai/index.html</link>
    <description><![CDATA[2006年，为了能够接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[一晚上就能瘦的超紧急瘦身法]]></title>
    <link>/html/yundong/jianfeicao/yiwanshangjiunenshoudechaojinjishoushenfa/index.html</link>
    <description><![CDATA[明天有重要的约会？要去见重要的客户？要看起来瘦一点漂亮一点，可是一夜之间怎么可能，狠不得直接把肉削掉。不用担心，只要前一天根根据下面所说的方法做，保证你一天之后，]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[简单七节美乳瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[女人都想做公主，“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗？让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[简易版睡前1分钟瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[如果问问PPMM瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！看看]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[韩气逼人教你哈韩瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[1分钟瘦身操打造苗条身段]]></title>
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    <description><![CDATA[拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！ ……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[日本超火爆的动物瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操，只要每天坚持练习，就会使整个身体变得更加纤条哦！……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[冬日懒洋洋MM首选沙发瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[放长假人立刻变得懒洋洋的，遇上寒冷的天气就更懒得去室外运动了，有没有室内简单易行又不累的运动呢？这套简易沙发瘦身操正适合懒洋洋的你！……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[洗刷刷洗澡瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[节食了健身了见效了，真是一个好消息！那能不能离你的目标再近一些呢？《时尚健康》悄悄告诉你：洗澡也可以瘦身呢！……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[瘦臀操赘肉byebye!]]></title>
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    <description><![CDATA[臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[翘臀美腿七节火热瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[七节火热瘦身操练就翘臀美腿，丰富图片为你解剖，轻轻松松变美人......……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[超火爆日式4招瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操，只要每天坚持练习，就会使整个身体变得更加纤条哦！……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[绝对实用厨房瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？如果想取得好的减肥效果，每项劳动的持续]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[再瘦肚腩省时沙发瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[下面介绍的这套减小肚的动作在沙发上就能完成哦！让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩吧！ ……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[柔弱美人美体瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[这是为女性学员编制的一套减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多水肿型女性解除了烦恼，现将这套操介绍给大家。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[三式最IN有氧皮筋瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[只要手中握住手环，脚下踩住皮筋就可以随意运动，让你轻松拥有雕琢迷人背影......……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[3分钟超效减肥瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[不需再担心没有时间运动,不需再担心没有场地运动,3分钟超效减肥瘦身操,让塑形无处不在......……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[健美操与女性：排毒瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[平日里忙于工作的白领MM，为了减肥，又是节食，又是吃减肥药，但收效甚微，其实只要学会简单2个抻拉动作，不必忍受饥饿，就能摇身变窈窕MM！……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[OL午间美腿细腰瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，功效：美腿细腰……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[3招OL坐着狂瘦身]]></title>
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    <description><![CDATA[对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了？看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从椅子上开始。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[常识：最IN的韩国减肥瘦美操]]></title>
    <link>/html/yundong/jianfeicao/changshi_zuiINdehanguojianfeishoumeicao/index.html</link>
    <description><![CDATA[一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
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    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[美少女清凉上镜示范韩式瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
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    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[惊喜洗澡中的瘦身小窍门]]></title>
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    <description><![CDATA[一周过半，身体感到疲劳了，不妨来洗澡暖身吧，还能减掉多余脂肪。在380C的热水中浸泡15分钟，让忙碌一天的交感神经放松，此时副交感神经开始活跃，身体逐渐放松。利用水的浮力]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
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    <title><![CDATA[[图]超Q版瘦身操1月塑身收腹]]></title>
    <link>/html/yundong/jianfeicao/_tu_chaoQbanshoushencao1yuesushenshoufu/index.html</link>
    <description><![CDATA[简单收腹运动 这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。 运动密度：每日3-4回，每回15下。 仰卧起坐练正腹肌 1.膝盖屈曲成60度]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[午间办公室美腿瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，功效：美腿细腰--动作一和动作二 一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[办公室瑜伽瘦身又减压]]></title>
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    <description><![CDATA[上班一族老是为没时间减肥找借口，现在就来看看下面在办公室就能做的瑜伽动作，让你轻松瘦全身!……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[郊游瘦身计开开心心然脂肪]]></title>
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    <description><![CDATA[快乐减肥法，游玩中不知不觉就掉肉。你想这样吗?现在就开始学学吧!……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[专攻肥胖下半身的简易瘦身操]]></title>
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    <description><![CDATA[很多OL减肥，因为久坐，下半身肥胖的问题困扰着OL。下面介绍一套简单的瘦身操，瘦腿运动、瘦臀运动等帮你减到下半身肥胖。下面就来看看真人示范适合OL减肥的瘦身操，一起来做瘦]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[翁虹携夫打造产后瘦身法]]></title>
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    <description><![CDATA[想知道翁虹是怎么拥有她的曼妙身材的吗？现在就来给你揭秘明星减肥的秘密吧!……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[健身球消灭全身多余赘肉]]></title>
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    <description><![CDATA[健身球在家里既能作为装饰又能真正起到减肥塑身的效果，让你在有趣的物件上也能得到瘦身的功效，让我们一起来学习用健身球进行的美体动作吧。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[明星们的收腹瘦腿翘臀招]]></title>
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    <description><![CDATA[镜头前，火辣女星的身姿抹杀了无数菲林。现在，就让我们一起学习女星镜头背后的塑身秘诀吧!……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[睡前枕头操即刻变苗条]]></title>
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    <description><![CDATA[很多MM抱怨有效减肥法难求，其实在家里，只要你随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[1月瘦8斤居家简易纤体操]]></title>
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    <description><![CDATA[你是否发现自己的体型走了样？如果是，那下面这个简单易行的居家瘦身运动你可千万不要错过哦。只要你每天临睡前做一组，你就可以在一个月内瘦掉8斤，腰围减少2.5-3厘米，想瘦？]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[4式清肠操轻松减小肚腩]]></title>
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    <description><![CDATA[腹部减肥有新招了～不过，首先要注意，这个清肠操的时间和准备工作哦～还有就是不能常常做清肠操的，一个月1次就足矣。主要是淡盐水配合瘦腰运动进行的，4式瘦腰运动助你腹部减]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[跟图练习时尚翘臀轻松有]]></title>
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    <description><![CDATA[跟下面的翘臀操一起练习练习，结合饮食、按摩保健等翘臀方法，你也可以有个性感迷人的时尚翘臀…………]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[办公室瘦身只需30分钟]]></title>
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    <description><![CDATA[长久坐在办公室是不是总觉的浑身酸痛，满身赘肉呢？从现在开始就来做做办公室瘦身操吧，只需30分钟就能除掉身体赘肉。……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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    <title><![CDATA[4步盆骨操轻松翘PP]]></title>
    <link>/html/yundong/jianfeicao/4bupengucaoqingsongqiaoPP/index.html</link>
    <description><![CDATA[翘臀很简单，轻松就搞定。现在和小编一起来看看有什么翘臀方法吧!……]]></description>
    <pubDate>2009-06-20</pubDate>
    <category>减肥操</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>快速减肥(www.ksjf.com)_最新、最潮、最专业的减肥门户网站！</comments>
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