俗话说：“夏练三伏，冬练三九”，由于冬季气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，但“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。而且，冬季正是减肥的最佳时刻，等到春暖花开时，MM们就可以展现最美好的诱人身姿。但是，在冬季如此极端的气候中，如何正确的锻炼减肥而不伤害到健康乃重中之重。
在进行长跑等运动时，容易将冷空气吞咽进胃肠道，从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，为减少吞咽进过多的冷空气，运动时不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等。一旦腹痛或腹胀难忍，被迫终止运动时，可酌食少量生姜、芥末粉、葱白等具有温胃散寒作用的食品。
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